怎樣科學(xué)地安排好這8杯水的飲用時(shí)間呢？大家可以參考以下建議的時(shí)間點(diǎn)來(lái)喝水：
7:30——早上起來(lái)梳洗后空腹喝一杯，補(bǔ)充睡眠時(shí)候流失的水分，同時(shí)也有利于身體的代謝及排毒；
9：00——從家里到辦公室，時(shí)間緊湊。回到辦公室后再來(lái)一杯，有利于進(jìn)入工作狀態(tài)；
11：00——工作一段時(shí)間，起來(lái)活動(dòng)一下的時(shí)候，給自己第三杯水，補(bǔ)充流失的水分和礦物質(zhì)，放松緊張的工作情緒！
13：00——午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，也可以消除午餐的口氣；
15：00——下午的這一杯水很重要喔！除了補(bǔ)充工作時(shí)流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒，給身體充充“電”，提升工作效率。水是最健康安全的飲品，不建議把咖啡作為提神飲品長(zhǎng)期飲用。
17：30——下班前，再喝一杯舒緩一天工作的疲勞。想要通過(guò)喝水瘦身的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
20：00——晚飯后來(lái)一杯，幫助消化及營(yíng)養(yǎng)吸收；
22：00——睡前喝一杯，降低血液粘稠度，睡得會(huì)更好。
其實(shí)安排起來(lái)也很簡(jiǎn)單，8杯水就這樣每天源源不斷地滋潤(rùn)我們的身體。一直堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色好了，感冒便秘也少了。趕快體驗(yàn)吧，每天1.5升，讓你隨時(shí)都精力充沛，精神飽滿！
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